Viver também é se nutrir

Quem dera ser saudável só se resumisse ao que se põe no prato.

O contexto é muito mais amplo do que imaginamos.

Você pode nunca ter colocado refrigerante e biscoito recheado na boca, mas dorme de três a quatro horas por noite há anos.

Você pode não consumir açúcar adicionado há dez anos, mas viver triste, insatisfeito em uma profissão que odeia.

Você pode ser vegano, vegetariano, “lowcarber”, só comer grãos geminados, comida orgânica e estar vivendo um relacionamento abusivo que te faz dormir e acordar sem vontade de viver.

Você pode se exercitar sete dias por semana, duas vezes ao dia, mas fazer isso não porque ama, mas sim porque a blogueira fitness disse que só assim você será saudável.

Nós somos o que vivenciamos no dia a dia, principalmente no âmbito sentimental.

Costumo dizer aos meus pacientes que Deus fez nossa cabeça movimentando para a direita, para a esquerda, para cima e para baixo, justamente porque ela determina a direção que iremos seguir.

Cuide dos seus sentimentos, tenha uma rotina saudável (não só na alimentação).

Faça atividade física regularmente, mas se permita mais 30 minutos de sono se você julgar necessário.

Tente buscar a felicidade em pequenas coisas. Seja grato. Gratidão salva vidas, e nós, com certeza, temos muito mais do que precisamos para sermos felizes.

Na rotina diária, coma alimentos que trarão benefícios à sua saúde, mas, quando sentir vontade demais de comer besteira, coma educadamente, mas coma. A vida passa, e, num piscar de olhos, não temos mais tempo para saborear o doce da nossa avó.

Se faça presente na vida de quem você ama, pois chegará o momento em que não será mais possível dar o último abraço, falar o quanto aquela pessoa é importante e realizar aquela viagem planejada há anos!

Você só tem o hoje. Viva com responsabilidade, mas com intensidade.

Ana Maria Reimer
CRMMG 48892/RQE 36289