A saúde não muda quando a desculpa muda. Muda quando a atitude muda.

Muitas pessoas culpam o vento, quando, na verdade, foram elas que deixaram a janela aberta. Da mesma forma, é comum atribuir a falta de resultados na saúde apenas às circunstâncias. Mas, embora nem tudo esteja sob nosso controle, muitas escolhas diárias estão.

Não vale dizer que não há dinheiro para praticar atividade física, quando, muitas vezes, existe uma praça, uma pista de caminhada ou uma academia ao ar livre disponível no bairro.

Não vale afirmar que comer bem é impossível por falta de recursos, quando alimentos simples, como frutas, verduras, legumes, ovos e carnes in natura, podem fazer parte de uma alimentação saudável.

Não vale justificar a falta de tempo para cuidar do corpo, quando passamos, em média, horas por dia diante das telas e das redes sociais.

Também não faz sentido responsabilizar a família pelos hábitos alimentares se somos nós que, na maioria das vezes, escolhemos o que colocar no carrinho do supermercado e o que servir à mesa.

É verdade que existem situações em que fatores financeiros, sociais, emocionais e de saúde dificultam essa jornada. No entanto, para a maioria das pessoas, sempre há algum espaço para dar o primeiro passo.

A saúde não é construída por decisões perfeitas, mas por escolhas consistentes. Pequenas mudanças, repetidas diariamente, transformam o presente e reduzem o risco de doenças no futuro.

Pare de colecionar desculpas e comece a colecionar atitudes. O melhor momento para cuidar da sua saúde não é quando a doença aparece, é enquanto você ainda tem o poder de escolher.

Escolha ser saudável hoje. Amanhã, essa escolha poderá ser o maior presente que você deu a si mesmo e à sua família.